Gente, essa semana, uns 80 amigos me marcaram em fotos como essa abaixo, onde cadeirantes “milagrosamente” se levantam durante os jogos da Copa do Mundo. Então, eu resolvi escrever sobre isso, pra mostrar as duas faces desse acontecimento mirabolante. A primeira face é uma vergonha mesmo. Tem gente que se aproveita da situação e finge…
Veja maisGente, então…quem viu no insta, há semanas atrás, minha foto prometendo esse vídeo, não deve ter entendido o motivo da demora! A verdade é que sou uma pata tecnológica, o vídeo estava deitado e eu não conseguia desvirar. Até que a Fernanda desvirou pra mim e, cá estamos, finalmente! Aí vai mais um ótimo exercício…
Veja maisBom, vamos lá! Eu ia me abster de mais comentários, além do que já publiquei ontem à noite, no Instagram e no Facebook. Porém, estou recebendo muitas mensagens, inbox, etc, etc, questionando mais palavras acerca das minhas percepções. Principalmente após sair a matéria do meu querido Jairo Marques, sobre o assunto, antes da aparição relâmpago…
Veja maisPessoal, é com muita alegria que venho anunciar uma parceria com nosso blog, que trará ainda mais informações pros nossos treinamentos e pro dia a dia. Conheci o Mestre Leonardo Lima quando fui à Porto Alegre, para a Convenção Brasil. Lá, além de aprender muito, tive o privilégio de tornar-me sua amiga e agora parceira,…
Veja maisGalera cadeirante, estamos começando a ser ouvidos! Essa semana, publiquei uma foto no Instagram e no Facebook, sobre um problema que enfrentei ao tentar acesso às Lojas Renner. A foto é essa e a legenda que eu usei, reproduzi abaixo. Parabéns Lojas Renner do Ribeirão Shopping! A parte de esportes é embaixo, o caixa é…
Veja maisGente, to recebendo um montão de mensagens, perguntando o que é a hashtag #90treinos que eu tenho usado em algumas fotos do Instagram. Então eu vim contar a história todinha pra vocês! Há um punhado de dias atrás, eu estava conversando com a Fer e nós traçamos um objetivo para ambas, que terá êxito (I…
Veja maisNa verdade, eu nem sei como começar esse post! De verdade! Tá tudo um turbilhão na minha cabeça, de frases, de sensações, de tudo. A história dele começa quando eu descobri, um pouco depois do acidente, que existia handbike. Um monte de gente me prometeu ajudar a conseguir uma, mas nada acontecia de verdade, porque…
Veja maisBom, sempre venho aqui e falo de novidades, das minhas paixões recém-descobertas e das minhas peripécias. Hoje não podia ser diferente. Vim falar do meu recém-novo-amor: a máquina de remo. Testei essa máquina no Instituto Saúde em Evidência, em São José dos Campos, quando fui aprender sobre o Core 360º para cadeirantes. Lá, há duas dessas,…
Veja maisVocê já viveu uma paixão platônica? Olhava de longe, queria muito…E quando se concretizou, virou amor? Pois é, foi assim comigo e com o Kettlebell. O vi primeiro na internet, em fotos de amigos e reportagens sobre esporte. Então chegou a modalidade na academia e eu, sonhando com aquelas alças nos pesos coloridos. Passava a…
Veja maisGente, sumi. Mas tudo tem uma explicação! Quem acompanhou o Instagram ou a Fan page sabe onde eu estava! Fui à caça de novas maneiras de aprimorar meus treinos. E vocês embarcam junto comigo nessa, porque eu faço, mas passo tudo pra todo mundo fazer também. O treinamento funcional está em alta, devido aos resultados…
Veja maisGente, imagino que vocês estivessem loucos pra saber os detalhes da corrida e eu fiquei enrolando pra escrever! Na verdade, é tão difícil sintetizar tudo, mas eu vou tentar! Primeiro, vou explicar o que é a Wings For Life World Run. Essa é uma corrida mundial, quando atletas de 34 países correm simultaneamente ao redor…
Veja maisEu prometi e vou cumprir! A partir de hoje teremos vídeos de atividades físicas aqui no blog! Eu resolvi começar pelos exercícios abdominais por um único e simples motivo: cadeirantes precisam melhorar o controle de tronco (especialmente quem tem lesão alta, como eu). E não há jeito melhor do que fazendo abdominais! E pra quem…
Veja maisGalera, fim de semana está aí e dá aquela vontade de comer algo diferente! E por que não comer algo também saudável? Essa receita é da minha querida amiga Debs, que tem um blog super legal com seu nome. Você vai precisar:3 colheres de sopa de farinha de trigo integral 1 xicara de açúcar orgânico…
Veja maisPois é, to publicando esse post dia 23, mas to escrevendo ainda no dia 22! To na calada da noite, quando eu, normalmente, sou mais criativa! E tenho menos sono também. Na verdade, eu deixei pra escrever à noite porque fiquei o dia todo pensando, se deveria escrever ou não! Lá se foi um ano…
Veja maisPessoal, creio que haverá exageros nesse feriado (né?! :p ) Então, já anotem essa receita maravilhosa, que minha amiga Valeria Spakauskas (foi ela que me deu o torrone na meia maratona) deixou eu dividir com vocês! Corte duas abobrinhas em rodelas finas, coloque para ferver até amolecer. Escorra. Faça camadas de abobrinha, queijo branco, molho…
Veja maisQuando eu fiz esse blog, o objetivo não era dizer “Olha como eu estou sempre magra” e “Faço toda e qualquer atividade física perfeitamente”. Não! Se eu quero incentivar a atividade física e a alimentação saudável (buscando também o emagrecimento) entre os cadeirantes e qualquer pessoa que busque um estilo de vida saudável, eu PRECISO…
Veja maisEssa semana eu to cheia de coisas pra contar pra vocês! Mas a primeira tinha que ser essa! Todo mundo sabe que eu amo correr, que ta no meu sangue, que ta no meu cérebro, que ta no meu coração, que eu respiro (e gostaria de transpirar também) isso. Mas, não posso correr mais do…
Veja maisGente, estou preparando vários posts pra vocês, inclusive com receitas. Então, me deparei com essa receita do meu amigo Robson Tagliari. Pra quem não o conhece, ele é maratonista e maromba. O cara é tão grande quanto o Neca do Street Fighter, e parece que corre tão rápido quanto o Flecha dos Incríveis. O importante da…
Veja maisGalera, muita gente tem me mandado mensagem (meninas e meninos) perguntando como eu faço pra treinar na academia. As perguntas são variadas. “Como você passa pros aparelhos?”, “A academia é adaptada?”, “Quais os exercícios que você faz?”. Na verdade, talvez esse post seja esclarecedor pra muita gente, mas muitos também vão me odiar! rsrs Isso…
Veja maisGente, voltei! Tinha sumido porque meu computador estava surtado e não queria trabalhar. Fiquei quase uma semana sem ele, agora pude voltar pra cá! Cheguei de viagem de madrugada. Fui pra SP domingo e voltei essa noite. Trabalhei num congresso e, vou falar a verdade: comi muito errado! Café da manhã e almoço foram ok.…
Veja maisGatinhas do meu Brasil, tenho recebido muuuuitas mensagens,perguntando qual é a minha dieta, o que eu como, porque muitas meninas querem comer também. E as perguntas são bem diretas mesmo: “Qual é a sua dieta? Eu quero fazer igual a você.” Primeiro, amigas, eu quero dizer que o resultado não veio da noite pro dia!…
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