Ooooii genteee!!!! Vamos pra mais um vídeo de exercício. Vamos movimentar o corpitcho pra fugir do frio!
Depois de 3 exercícios de abdominais, resolvi dar uma variada. Comecemos a movimentar e trabalhar os músculos dos membros superiores.
Esse exercício é pra peito, mas ajuda a trabalhar o equilíbrio e músculos do tronco. Se você tem pouco equilíbrio de tronco, peça ajuda. Eu sempre tenho alguém por perto, pro caso de eu cair, ou perder o equilíbrio por causa de espasmos (no vídeo eu tive espasmos leves nas duas pernas).
Realizei o exercício no cross. Se for treinar em casa, você pode usar elásticos. Só fique atendo: se realizar na academia, as polias tem que ficar acima da sua c
Vamos lá? Bóra treinar!!
Copie o link e cole no navegador, como sempre e por enquanto!rsrs
bjss