03
abr

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Receita – suco verde

Gente, voltei! Tinha sumido porque meu computador estava surtado e não queria trabalhar. Fiquei quase uma semana sem ele, agora pude voltar pra cá!

como-desenhar-um-porquinhoCheguei de viagem de madrugada. Fui pra SP domingo e voltei essa noite. Trabalhei num congresso e, vou falar a verdade: comi muito errado! Café da manhã e almoço foram ok. Mas os lanches da manhã, da tarde, e a janta…Bom, lanchinhos de hotel! Imagina só o estrago no meu corpinho!

Hoje, resolvi fazer um suco verde, pra desintoxicar. Das receitas que meu nutri tinha passado, eu só tinha a água de coco e a couve, na geladeira. Então, eu criei uma receita! Se vocês já viram essa receita na internet, em algum lugar, perdoem-me! Mas eu nunca vi. Por isso disse que é minha :p

Lá vai:suco-verde-1024x671

– 250 ml de água de coco

-1 folha de couve

-suco de 1 laranja

-suco de 1 limão

-1 pedacinho de gengibre

Espero que gostem! bjsss

12
mar

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A polêmica do suco detox

Há algum tempo, todo mundo está falando do milagroso, do maravilhoso, do mirabolante suco detox, capaz de derreter nossa pochete num passe de mágica. Será? Será que se assim fosse, não bastaria dar suco detox pra todo mundo e não existiriam mais obesos no mundo?

1625647_600783796678502_1694529425_nA Vanessa mencionou o suco no nosso grupo e um monte de gente ficou desesperada. Todo mundo queria receitas, saber quem toma e quem não toma. Eu recebi dezenas de mensagens perguntando se eu bebo o suco sensation, o que eu acho dele e tudo o mais.

2014-01-25 20.30.48-1Primeiro que o suco, na verdade, chama-se suco verde, por causa da sua corzinha linda (a preferida da minha irmã). Quem olha o copo, torce o nariz. À primeira vista, não é nada atrativo mesmo. Eu pensei duas vezes antes de enfiar guela abaixo. ( olha a foto do meu copo aí) Mas depois, você aprende a gostar. As frutas dão um sabor todo especial pra ele. Mas qual é a real função do suco verde/detox? O que ele faz por nós?

Como eu já disse, eu não sou nutricionista. Então procurei o especialista, meu nutri André Facchin, pra nos explicar isso melhor.

Com a palavra, André: “Os sucos desintoxicantes, conhecidos como detox, tem em sua base, água de coco, couve , gengibre e frutas, dentre as mais usadas estão o melão, a melancia e o limão. Este tipo de suco é rico em fibras, em antioxidantes e ajudam a eliminar toxica. Em relação ao seu poder emagrecedor não há comprovações, porem se toda vez que fossemos comer alguma besteira nos lanches, ingerimos este suco estaremos fazendo uma ótima troca!!! Procure sempre preparar seu suco com ingredientes frescos e bem higienizados.”

detox3Então, minha gente, milagre não existe! O que existe é nossa vontade de cuidar da saúde! Espero que tentem combinações diferentes e que aproveitem os benefícios! 😉

26
fev

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Receita – A Primeira de muitas!!

Pessoal, como parte do nosso projeto conjunto por uma vida saudável, hoje começo postando receitas pra nos ajudar nesse processo! Xô banha! Bem vindo corpo saudável e sequinho!uhuu

A receita de hoje é rápida, prática e leve! Para um lanche à tarde, proteico e delicioso! Você gasta pouco tempo pra fazer e pode levar facilmente, pra qualquer lugar. Eu sempre levei pro trabalho.

PATÊ DE ATUM LIGHT

Ingredientes:

1 potinho de creme de ricota light

1 lata de atum

salsinha a gosto

Basta misturar tudo e está pronto!!! Nessa rapidez.

2014-02-26 10.21.59 Aqui na foto eu coloquei as marcas que costumo usar, pra ajudar vocês! Eu como com torradas. Gente, não é pra comer o patê todo de uma vez!rs  Guarde num potinho com tampa, na geladeira.  Espero que gostem!! 😉 bjsss

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