Bolo de Banana Lowcarb

Ai que delícia um bolo de banana quentinho pra tomar com um cafezinho à tarde! As bananas aqui não se decidiam: ou estavam passando, ou estavam pretas por fora e meio verdes por dentro. Eu não queria jogá-las fora e aproveitei pra fazer um bolinho delícia. Procurei receitas lowcarb (de verdade) e não encontrei nada…

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Bolo de Laranja LowCarb

Humm..que delícia aquele cheirinho de bolo de laranja caseiro com café, né?! Como assim? Você nem se lembra a última vez que comeu um bolo de laranja sem culpa? Bóra tirar esse atraso é agora! Me inspirei na receita de Bolo de Limão da Lilian Sá, para adaptar para o bolo de laranja. Mas me…

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Bolo de chocolate low carb

Tem coisa melhor que chocolate? Tem não! E comer bolo de chocolate sem culpa é tudo de bom no mundo! E quando o bolo é mega fácil de fazer? Aí a gente vai no céu  e volta! Peguei uma receita e fiz algumas adaptações pra deixar o bolo mais “a meu gosto” (mais docinho). Espero…

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Bolo Formigueiro Low Carb

O boy resolveu entrar na dieta (não 100%, porque ele ainda faz gordices, come arroz..mas ta quase la!) e um belo dia me pediu: “faz um bolo formigueiro ‘da dieta’ “. Dani Maria Braga em ação! Peguei um bolo de coco, receita que uma amiga me passou, e adaptei pro formigueiro. Deu super certo! Todo…

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Bolinho de frango com couve flor

  Pensa num trem delícia, pra comer de café da manhã ou lanche da tarde. E super low carb! Ta achando que é difícil de fazer? É nada! Ingredientes: 1 kg de peito de frango 1 couve flor 2 colheres de requeijão cebola alho temperos diversos sal farinha de linhaça pra “empanar” Modo de fazer:…

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Croquetes Low Carb de Brócolis

E nesse mundão de gordices que me encontro, estando ao lado de alguém que come, come e não engorda nunca, eu continuo inventando moda pra manter a dieta low carb o mais delícia possível! A receita dessa fez foi croquete de brócolis. Bóra colocar a mão na massa?   Ingredientes: Meia bandejinha de brócolis ninja…

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Bolo prestígio Low Carb

Ah, que isso? Elas estão descontroladas! hahahaha  Gente, foi só eu postar a foto do bolo que todo mundo ficou doido querendo a receita! Não é pra menos rsrs Então, anotem aí e façam essa delícia! Só não pode se entupir de bolo, viu?! Ingredientes para o bolo: 200 ml de leite de coco 4…

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Escondidinho de carne seca com cabotiá

Meninas lindas (e meninos) do meu coração, que estão descabeladas pedindo a receita do escondidinho, anotem e façam essa delícia.   Ingredientes: meia abóbora cabotiá 700gr de charque 2 cebolas 7 dentes de alho 2 tomates 2 colheres de cream cheese cebolinha sal pimenta páprica ervas finas Modo de fazer: Comecei na noite anterior, deixando…

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Muffin low carb

Gente, postei a foto hoje e várias pessoas pediram a receita. Dá até vergonha de postar, de tão fácil de fazer! Mas, o que vocês me pedem que eu não faço, né?! PRE-PA-RA pra fazer em 10 minutos!!rsrs   Ingredientes para 6 muffins: 3 fatias de bacon meia cenoura meia abobrinha 4 ovos queijo de…

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Paõzinho de frango com batata doce

Pãozinho, bolinho, até salgado maromba… as denominações são muitas, mas o resultado é o mesmo: uma delícia low carb e fácil de fazer! A verdade é que é tão fácil que dá até vergonha de passar a receita hahaha   Vamos lá? Ingredientes: Batata doce Frango Temperos Só isso? Só isso! Juro! Eu acrescentei cenoura,…

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Almôndegas de frango

Gente, quando me disseram “fiz hamburguer de frango”, minha única dificuldade era encontrar um lugar que moesse o frango. Todos os lugares só vendem carne moída. Até que me indicaram um local, onde o kg do frango é mais caro que no supermercado. Mas é limpinho, fresquinho e MOÍDO! Após essa dificuldade vencida, ela se…

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Panquecas sem açúcar – Prestígio e Sensação

Oi gente linda! Essa semana fiz as duas panquecas e muita gente pediu as receitas. Pra não perdermos, resolvi postar aqui. Quem fizer, me manda mensagem dizendo o que achou! Panqueca Sensação Ingredientes da massa: 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 colher de mel 1 colher de achocolatado sem açúcar 1 pitada de canela…

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Almôndegas e Bolinho de Caneca

Oi gente! A pedidos, vou colocar aqui as receitas que postei essa semana no Instagram. Tem almoço e lanche da tarde! Só não vale comer o bolinho de sobremesa rsrs Vamos começar com as almôndegas delícia, receita da linda Larissa Conte. ALMÔNDEGAS DE CARNE MOÍDA COM AVEIA – 500g de patinho moído – 8 colheres…

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Workshop Nutrição para Todos – parte 1

Ja ta todo mundo me cobrando, me mandando mensagens,me pedindo as dicas  que eu aprendi no curso, no final de semana. Os nutricionistas que palestraram foram o meu nutri Top das Galáxias Hugo Comparotto, o super nutri Renato Barbim e o nutri The Best Rodolfo Peres. Todos eles são especialistas em nutrição esportiva. Claro que…

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Fibras alimentares – efeitos e benefícios

As fibras são polissacarídeos não amiláceos que não são digeríveis pelo organismo humano. Elas compreendem uma ampla classe de polissacarídeos que fazem parte da parede celular de células vegetais. Elas são consideradas importantes para a manutenção do trato digestivo e no controle da velocidade de absorção dos nutrientes. A classificação das fibras é realizada de…

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Dia do LIXO, fazer ou não fazer?

Como é que é aquela música? “Alô, o final de semana chegou! Em casa é que eu não vou ficar. É sexta-feira, eu vou sair, vou farrear!” Isso, vai sair, comer, beber, enfiar o pé na jaca! “Aaaahhh, tia Dani, eu posso! É dia do lixo!” E aí? Será que vale a pena? Com a palavra,…

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Whey Protein – vilão ou não?

Pois é, essa semana ele é o assunto da vez. Só perde pro desafio do balde de gelo e a ELA (que tem mesmo um caráter muito mais importante. Se você não sabe o que é ELA, clique aqui http://www.socialfly.com.br/videos/283-o-ultimo-video-do-desafio-do-gelo-que-voce-deve-e-precisa-ver ). Primeiro um programa de TV se propôs a mostrar a vida dos Bodybuilders, mas botou…

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O por quê do integral

Que a escolha pelo integral é mais saudável todos já sabemos, acho que isso não é mais um argumento convincente, já que algumas pessoas ainda tem resistência em comer o integral, ou porque nunca experimentaram ou porque experimentaram uma versão não tão palatável ou mesmo o paladar da pessoa não estava acostumado às delicias da…

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Crepioca – Por que e como

Nesse domingo, na academia (sim, fui treinar no domingo! Chega da moleza durante a Copa!rs), estava conversando com um amigo que me perguntou por que eu como crepioca e como fazer. Então, resolvi postar algo sobre. Mesmo esse assunto sendo meio “velho”, ainda tem gente que nem ouviu falar da nossa nova amada! Lembrando que…

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Bolo de banana com grãos e cereais

Galera, fim de semana está aí e dá aquela vontade de comer algo diferente! E por que não comer algo também saudável?  Essa receita  é da minha querida amiga Debs, que tem um blog super legal com seu nome.   Você vai precisar:3 colheres de sopa de farinha de trigo integral 1 xicara de açúcar orgânico…

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Lasanha de abobrinha

Pessoal, creio que haverá exageros nesse feriado (né?! :p ) Então, já anotem essa receita maravilhosa, que minha amiga Valeria Spakauskas (foi ela que me deu o torrone na meia maratona) deixou eu dividir com vocês! Corte duas abobrinhas em rodelas finas, coloque para ferver até amolecer. Escorra. Faça camadas de abobrinha, queijo branco, molho…

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